Kup diete

Jak M-drol to cylko z CEL, sam w marcu bralem razem z X-trenem kosa konkretna. Tak jak kolega pisal kup sprawdzonego propa i m drol a jak diete ladnie dopasujesz to efektow to tylko pozazdroscic

[...] Sniadanie ( tu ograniczony posilek ze wzgledu na godziny szkolne) Jogurt naturalny 2 bulki z serem, szynka tu prawie każdy chodzi do szkoły, więc to nie usprawiedliwienie. Kup sobie plastikowe pojemniki w których będziesz zabierać mięso, ryż/kaszę/makarony z warzywami i oliwą Obiad (przedtreningowy) kurczak / schab z kurczaka / rozne rodzaje [...]

Nie smaż bo oliwa w wysokich temperaturach szkodzi. Na czym? Na diecie, białko w proszku sobie kup, ale najpierw ogarnij dietę, oblicz zapotrzebowanie kcal, bo póki co to niestety kasę w błoto wyrzucisz.

tak przy***aj koks ******* diete a bedzie wszystko za***iscie, ja ci poradze kup kreatyne uloz diet i czekaj na rezultaty

tak jak pisali , wez mono ,stacka lub japko pojedynczo kup gainera i dopracuj diete

odstaw clen , kup lcarnityne i jakies spalacze, ulóż diete niskoweglowa , ******* slodycze i inne badziewizmy przez ktore pupa rosnie i bedzie ok Duzo aero nawet i na czczo a bedziesz malała w oczach . Na clen przyjdzie czas . dla ciekawostki , u mnie w miescinie kobity mete zarzucają bo sa za chude Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-19 [...]

Glutamina i tauryna moga byc.JEst jeszcze mnostwo in nych suplmentow ktore mozesz brac w przyszlosci, a wydaje mi ze zabaezpieczenie katabolizmyu oraz dostawa duzych dawek azotu powinno byc twoim celem na cyklu kreatynowym, aby go jak najlepiej wykorzystac. Glutamina takze pomoze w nawodnieniu komorek i przyczyni sie do lepszego nawodnienia takze [...]

haha odswiezam temat bo nie wytrzymalem!!ej wez mi daj ta kase za xpanda,nie wyrzucaj jej w bloto!!jak ty piszesz takie farmazony: "No dobra dzieki ale to itak sie nie wyrobie bo jak najpierw zrobie np 6 tygodniowy cykl na xpandzie i ceelpumpie potem odpoczne 4 tygodnie i w czasie tego odpoczynku bede bral odzywke bialkową zeby troszke [...]

Jerremi1 - ja proponuje juz zluzować- choćby na dwa tygodnie, dasz organizmowi odpocząć- bo wydaje mi się,ze broni sie on w tej chwili juz "rekami i nogami" przed kolejnymi utratami skladu ciała- tak to okreslmy w tym czasie odświerz dietę dla celów nastepującej po tym okresie redukcji. scorcha kup bo w stosunku bezpieczeństwo do efektów [...]

możesz robić krótsze cykle ale za to musisz je robić częściej, wtey będzie oki, wg. zasady krótszy cykl i krótsza przerwa miedzy nimi, wg. mnie powinieneś jeszce ocenic dietę i zastanowić sie ile ci trzeba odżywki i jakiej, jak na mój nos to pewnie dość dużo więc jeśli tak to kup gainera/bulka/ wiecej -tym bardziej że po cyklu też przecież musisz [...]

cwicz dalej pogadaj z trenerem kup odrzywki i zmien diete powodzenia

DLA JASNOSCI TO NIE JEST MÓJ PRZYKŁAD TYLKO MOJEGO KOLEGI A PISALEM W 1 OSOBIE GDYZ CHCIALEM BARDZIEJ UWYPUKLIC TEN PRZYPADEK;) NIE TEN WIEK CZLOWIEKU NIE TEN STAZ...JAK JUZ TO SOBIE KUP KRETYNKE ULÓZ DIETE ODPOWIEDNI TRENING I DO WAKACJI POPRAWISZ SWOJA SYLWETKE Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-23 20:22:12

co ci daję ten storm + stock + ostrowia? potrzebujesz STOCKA przed treningiem? Bo co nie masz sił? Człowieku masz 17 lat ŻADNYCH NIE POTRZEBUJESZ TERAZ WYNALAZKÓW wydałeś z 250zł na rzeczy po których nic ci nie przyjdzie ułóż dietę!!!!!!!!! jak nie opanujesz tego , to zabierz się za inny sport, lub na farta kup gainera i staraj się dostarczać [...]

Witam wszystkim chcialem was poprosic o sprawdzenie diety redukcyjnej a wiec: Wiek: 21 lat Waga: 75 kg Wzrost: 179 cm Wyliczylem sobie ze powinienem spozywac okolo 2400 kcal a diete ustawialem z deficytem 300 kcal Bialko 2g/kg Tluszcze 1g/kg Weglowodany 2,6g/kg Do diety chodze takze 3 razy w tygodniu na silownie pon/sro/piatek a w dni [...]

jak masz kasę to kup białko/gainera, to w celu uzupełnienia diety, wg. mnie każdemu się przyda i ułóż sensownie dietę i treningi.

1. Jakies WPC sobie kup 2. Pierw diete sobie wylicz, jesli chesz spalac to z ujemnym bilansem, a braki bialka uzupelniaj odzywka. 3. Z kreatyna poczekaj jeszcze kilka miesiecy 4. 4-6 miechow 5.Nie da sie tracic tluszczu i zyskiwac masy, jedno logicznie wyklucza drugie, rzezba albo masa... Na dobrej diecie redukcyjnej i odp. cwiczeniach nie [...]

Z supli: - kup sobie białko, ewentualnie gainera - dopalacze to strata kasy. jeszcze na to za wcześnie. Poćwicz. Dopracuj dietę. Jak się pojawi zastój, wtedy czas na suple. Wyobraź sobie, że szkrabowi, który nie umie jeździć na rowerze kupuje się najdroższy, wypasiony rower i sportowe buty. Zaszkodzi? Nie, nie zaszkodzi. Ale czy taki dzieciak [...]

kukurydziane zmien na owsiane. ogółem to trudno ocenic/poprawić tą dietę bo jest dość specyficzna. ogółem to na sniadanie staraj się jesc jajka lub kefir maślanke,tak samo w posiłkach okołotreningowych. wszędzie dodawaj warzywa czasami jakis owoc,byle nie w poisłkach okołotreningowych. może kup sobie odzywke białko ostrowi zeby mieć kolejne źródło [...]

no spoko. myslę że samą dietką, treningiem na masę +białkiem mógłbyś spokojnie osiągnąć te 90 kg do wiosny no może do lata. ale z mega massem na pewno (na 1123423%) ci sie uda jeśli masz kase bo puszka 7 kg to 46 dziennych porcji a kosztuje ona 250-300 pln. do marca zostało 4 miesiące czyli ok. 120 dni czyli 3 puszki mega massa a to jest jakieś [...]

co Ci da odzywka jak nie masz diety??;p jak chcesz 8 cm w 6 miechow zrobic to wez jakis steryd i pozdro a tak na powaznie to zrob sobie diete wiem ze troche ciezko bo jestesmy troche uzaleznieni od tego co mama gotuje ale jedz jogurty twarogi itd staraj sie sam uzupelniac braki i ewentualnie bialko sobie kup jako uzupelnienie diety ale odrazu [...]